浜松市中央区高丘で猫背姿勢矯正ならタスク整体院浜松高丘店

「たかが猫背くらい…」
「もともとこういう姿勢だし」
とお考えの方は多いのではないでしょうか？

しかし、もともと猫背の方はおらず、日々の悪い生活習慣によって少しずつ猫背のような悪い姿勢へと変化していきます。

猫背というのは背中が丸くなることですが、同時に体の土台となる骨盤が後傾し、頭部が肩より前へ突き出た状態に自然となってしまうので、体のバランスを崩して体の歪みを生じています。
そのため、腰や背中だけでなく、体のバランスの崩れを支えようとする関節や筋肉、それらに繋がる神経系などに負担をかけ、様々な部位で痛みや不調の症状を引き起こと共に「歪み」を波及していくことになります。

さらに猫背は肩を巻き込むことで身体が前に縮むようになるため、肺や気道を圧迫して呼吸量が減り、酸素の体内循環が悪くなります。
酸素の体内循環が悪くなると自律神経の調整が困難になり、頭痛やめまい、耳鳴りなどの症状を引き起こす要因となります。
また、内臓も圧迫された状態となり、消化不良などの機能不全も引き起こされます。

猫背は見た目だけでなく、身体に対して多くの悪影響を与えているのです。

なぜ多くの方が猫背、姿勢の悪さを抱えて悩んでいるのでしょうか？ 
それは猫背の原因を取り除く方法を知らないからです。

まず初めに、猫背などの姿勢不良は長期間の悪い生活習慣によるものなので、1回の施術だけではなかなか改善しません。
身体は矯正すると「いつもの状態じゃない！元に戻さないと！」と矯正前の悪い状態に戻ろうとしてしまいますので、その場で少しは良くなったとしても、すぐに元に戻ってしまうことの方が多いです。

また、体は一部が歪むと、その歪みを代償するように別の部位が歪み、全身へと波及します。

それでは何故？猫背、不良姿勢になってしまうのか。

猫背を引き起こす原因は背骨や骨盤が歪みによる不良姿勢とインナーマッスルの筋力低下です。
スマートフォンやタブレットの使用時間の長さだけでなく、それによって歪んだ全身の骨格や歩き方、間違った筋肉の使い方が習慣化しているからです。

パソコンで座って仕事をする人や、同じ姿勢のまま長時間スマートフォンやタブレットを使用する人の頚椎は伸びきった状態で、普通は真上からかかっている頭の重みを、前傾の姿勢で20～30㎏相当にもなる負荷を受け続けることになります。

背中だけを矯正しても猫背は良くなりません。

背骨は頚椎・胸椎・腰椎の３つに分かれます。そして背骨は骨盤と連携してきます。
背中が丸くなっている場合、頚椎・胸椎・腰椎・骨盤も一緒に歪んでいる可能性が高いです。

なので、猫背を改善する為には頚椎・胸椎・腰椎・骨盤まで一緒に矯正し、全身から姿勢を改善する事が大切になります。

弱くなっている筋肉を鍛えていきます。

猫背により負担がかかっている背部と肩周りはもちろん、約5㎏ある頭部をしっかりと骨盤から背骨で支えてあげることが重要になります。その為にインナーマッスルも鍛えていきます。

栄養状態については生活習慣と食生活を綿密にカウンセリングし、あなたの栄養状態を見える化したうえで、タンパク量、水分量、糖化等、最適なアドバイスをお伝えします。

特に猫背の方は水分量やタンパク量が少なかったり、極端にグルコース不足だったりと偏りがあるので、栄養指導と整体を用いて改善しやすい状態に導いていきます。